De siste dagene har det vært regn, regn og atter regn! Egentlig ikke så mye å si om det er regn eller ikke, bortsett fra når det regner mer enn vanlig og har gjort det store deler av dagen. Da er motivasjonen mindre enn vanlig, langt mindre. Nå blir det allikevel tur på meg idag, senere idag – må ha noen til å se etter de små før jeg legger i vei.
Blitt noen uker siden siste bloggsak, har mye på hjertet men ofte blir det kortversjonen på twitter i stedet for:)
Jeg har startet å følge Marius Bakken sitt 100 dagers maratonprogram. Det er et program som skal gi en løper mulighet til å fullføre 42,2 km med ca 100 dagers trening. Valget står kun mellom å velge mellomsluttid på alt fra sub 5:00 timer og ned til under 2:45 timer på løpedistansen maraton. Mitt mål er grovt sub fire timer, men egentlig håper jeg å komme meg ned under personlig rekord. I så fall må jeg under 3:40. Jeg har med andre ord valgt å følge et program som er tøft; sub 3:30. Tre timer og ni og tyve minutter på maraton klarte jeg ikke engang da jeg drev aktivt for 15-20 år siden, så jeg har mine tvil om hvor realistisk det er. Men klarer ikke å sette meg mål jeg vet jeg klarer…
Idag er jeg 39 år, blir førti februar 2013, og har brukt mange av mine år på trening. Mest fotball, men fra 15-20 år gammel var det friidrett som fikk mest av tiden min. Fra 25-38 var det mest fotball. Derfor har jeg i år bestemt meg for igjen å satse på løpingen.
Fra 15 år til 19 år gammel… Mine øvelser var; 800m, 1500m, 3000m og 5 og 10 km.
Treningen besto ofte av intervall, kort eller lang. I tillegg var det hyppig konkurranse, enten stevner, gateløp eller terrengløp. Ofte var det ukentlige konkurranser. Jeg likte å konkurrere, både mot andre på min alder men først og fremst mot forbedring av mine egne tider.
Hver onsdag i flere år løp jeg Ertetrimmen, dengang het det K-Joggen, løpet er mosjonsrettet terrengløp for alle som vil løpe, gå eller følge andre. Løpet arrangeres av TFL, et lokalt idrettslag fra Halden. (Tistedalen)
På Ertetrimmen var det mulighet å velge mellom 2 km, 3,5 km og 6 km (nå har det i de senere årene dukket opp en 4,5 km også som jeg aldri har løpt.)
Jeg har kontaktet primus-motor for det enormt gode mosjonsløpet, Terje Jensen, for å høre hvordan det står til med løpet og mosjonstrenden i min oppvekstby Halden. Han forteller at de er igang med den 29de sesongen av løpet, og at de har hatt nesten 3 000 deltakere siden de startet. Sterkt!!
Hva løp jeg på for ca 20 år siden?? Jeg har bedt om hjelp fra Jensen sine utfyllende statestikker, men det var lite pc & mac på den tiden. Det vil derfor ta tid før jeg kan få bekreftet det jeg mener å huske. Følgende tider er med andre ord ikke offisielle, men jeg tror de er relativt riktige;
[tidene under er korrigert 26.062012 etter å ha mottatt korrekt info fra Jensen]
- 2,0 km tid: –
- 3,5 km tid: 12:20 min (fortsatt løyperekorden!!)
- 6,0 km tid: 22:18 min (løyperek er 19:30 og has av o-løper Petter Thoresen)
Tider jeg idag ikke er i nærheten av, men treningen i år skal legge grunnlag for et hårete mål: jeg skal i løpet av neste år slå disse rekordene!
Jeg vil blogge mer om Marius Bakken sitt 100 dagers maratonprogram, om formutviklingen og en del andre saker som løpesko og lignende.
God sommer!!!
….og følg meg gjerne på twitter:)
Running is living | Å løpe er svaret på stort sett alt 