Du finner frem løpesko. Stikker ut. Starter å småjogge alt ettersom beina er tunge eller lette. Når løp jeg sist? Ok, igår. Da tar det 1 km å bli varm i trøya. Beina altså. Slår et blikk ned på klokka i det den vibrerer for passering av den første km, rolig og fin start bekreftes.
Da er man igang, jeg er varm og har funnet ut at hodet og beina er klare for en fin tur på et par timer i skogen.
Jeg svingte av inn i skogen akkurat der jeg vet det er en 300m bratt og kronglete blåsti, et såkalt Strava segment. Liker å starte hardt, sjekke om jeg både kan kjøre på tidlig og opprettholde god fart på turen. Innbiller meg at å ta i 2-3 ganger i oppoverbakke gjør meg til en mer utholden løper. Sterkere.
Startet å løpe mer i skogen for å bli sterkere i beina. Mer variasjon i de små musklene rundt i kroppen, eller beina da. Mye tripping. Flere steder på dagens løpetur har jeg høy puls og lav fart. Det er sikkert bra. Har blitt glad i å løpe på stier, opp og over små steinete stier hvor det bare er plass til en i bredden. Singletrack blåsti mener jeg det heter.
Oslo Maraton
Årets mål for meg er å løpe maraton i Oslo lørdag 17. september. Fort. Har alltid lyst å løpe litt raskere enn jeg gjorde ifjor. Uten at det noen gang går utover grunnen til at jeg løper, nemlig gleden. Å småjogge eller kjøre raske intervall på bane, det er det beste jeg vet. Det er helt sikkert at jeg også måler mye, først og fremst mot meg selv. Jeg er glad i fremgang. Det driver meg videre. Å vite at jeg har prøvd å bli den beste løperen jeg kunne bli er gøy. Jeg inspirerer megselv! Merkelig. Og en smule navlebeskuende…. Sånn er det.
Når jeg målet mitt blir det skryt. Skryt fra megselv til megselv.
Er det noen vits i å være god, uten at noen vet det?
Oslo maraton skal jeg løpe på 2:49.59 og i år har 95% av treningen vært styrt deretter. Bli raskere. Bli bedre på distanser kortere enn 42,2km. Og øve på å kunne øke farten fra 32-33km og inn til mål.
Ny jobb
Hva jeg skal bli når jeg blir stor? Det spørsmålet har jeg smakt på flere ganger. Blir sjeldent noe svar jeg er fornøyd med selv. Bortsett fra at jeg liker å hjelpe andre. Spesielt ved å la andre oppdage hva et aktivt liv ved hjelp av løping kan innebære. Jeg tror, og mener, at hvis du løper 3-5 ganger i uken så får du et bedre liv. Veldig enkelt. Men de som har prøvd er enig. Flere trenger nok tid på å klare å løpe såpass hyppig. Til dem pleier jeg å si ‘start med å gå raskt’ 3-5 ganger i uken. Det holder med en halvtime rask gange.
Når man føler at rask gange er litt treigt og ønsker å løpe – da er man klar. Etter det tar den individuelle progresjonen tak og etter hvert skjønner du ikke hvorfor du ikke startet med løping før.
Hva skal jeg jobbe med fra høsten?
Jeg vil gjøre noe for andre. Bidra med at andre oppnår mestring ved hjelp av bevegelse og aktivitet. Gjerne løping.
Nå gleder jeg meg til sommeren. Sol. Løping. Sol. Bading. Å få svette. Mer løping.
Idag bidrar jeg som en type mentor/coach for noen få som har kommet over løpe kneika. Det vil jeg fortsette med. Jeg mener det handler om å sette seg noen enkle mål, og jobbe lenge nok med dem før man vet om man har fått det til eller ikke. God sommer!
Fremhevet bilde; Foto tatt av Bjørn Hytjanstorp.
Running is living | Å løpe er svaret på stort sett alt 