Å skulle løpe 200miles er en ufattelig tanke. Spennende, men like fullt så er det lenger enn langt. Ikke for alle, men for Thomas og meg er det langt.
Dedikasjon og unngå skader
Vi valgte vår vei mot målet som er å fullføre, og veien er å støtte seg på at andre også gjør store fremskritt som feks å komme seg oftere ut og over dørstokken – gjerne med løpesko.
Vi vil prøve å inspirere andre, og håper å hente inspirasjon selv når vi får med oss flere ut å løpe. Gjerne gjennom hele vinteren. Kle dere godt, da er løping i kulda en svært god treningsform.
Løpeprinsippene skal ta oss hele veien
Å løpe lengre enn halv- og helmaraton krever en noe annerledes tilnærming treningsmessig.
Antall løpeøkter pr uke vil trolig ligge mellom 8 og 14, alt ettersom hvilken periode av planen vi er inne i. Vi skal gjøre det enkelt, det viktigste blir å være skadefri, og løpe sakte nok så vi kan løpe oftere og lengre.
Et eksempel på en av de tyngre ukene vil se slik ut;
Mandag
AM – ca 20km rolig
PM – ca 15km maratonfart
Tirsdag
AM – ca 3-4timer løpe-gå-løpe-gå
PM – lett 10-12km joggings
Onsdag
Rolig 40km
Torsdag
Hvile
Fredag
AM – 30km ekstremt rolig
PM – coretrening
Lørdag
4-5 timer med skogsløping (løpe-gå-løpe-gå)
Søndag
AM – ca 12-15km i halvmaraton fart
PM – ca 2:30 timer med svært rolig løpno
Hva driver oss mot uvanlige løp?
Begge elsker å løpe, begge løper fordi vi har blitt glad i denne formen for trening. Og trening er noe vi mener øker livskvaliteten, samt at det nesten er nødvendig for helsa sin del 🙂
Solostunt og felles løpno 🙂
For de som bor i og rundt Oslo ønsker vi å få trommet sammen til noen få ultratreningsløp hvor tempo er så sakte slik at alle kan være med i 4-6timer.
Stay tuned, og tusen takk for at det allerede er så mange som er med å støtter og følger treningen vår mot #TEC200miles i april 2015!
Her finner du mer om oss og hvem vi halvgamlisene er;
#ThomasStordalen
–blogg
–insta
–twitter
–endomondo (trenings-app)
#AndreasGossner
–blogg
–insta
–twitter
–endomondo (trenings-app)
Retter til slutt en stor takk til ultrakongen Sondre Amdahl, som har kommet med tips og råd til reisen (løpstreningen de neste 6-7mnd) og han har kvalitetssikret treningsprogrammet vårt.
Sondre har forøvrig startet med å coache andre ultraløpere, besøk hans blogg her.
Noen bilder 🙂
Running is living | Å løpe er svaret på stort sett alt 
Treningsprogrammet ser strålende ut. Personlig hadde jeg plusset på onsdagsturen med 2.195 kilometer. I tillegg til at det er Facebook og Twittermateriale føles det bedre og koster lite. 😉
Huff, 200 miles på drøye to døgn er laaangt.:-)
Det skal bli spennende å komme igang med en så omfattende treningsreise, og ja, to hundre miles er enormt langt. Tenker at det er noe en ikke er 100% klar over før en er langt ut i selve løpet!
Steintøft, jeg heier! Jeg elsker også løping, men har perioder, spesielt på vinteren, hvor jeg synes det er tungt å motivere meg for en langtur. Det hjelper nok veldig å være to om samme mål, men hva er trikset for å klare to relativt lange økter på en og samme dag?
Takk for det:)
Nøkkelordet er å løpe sakte nok når en løper to økter pr dag. Drt er også en vanesak. Samt at det tas noen rolige uker inneimellom:)
Ja, det er nok bare hodet mitt som ikke klarer å forestille seg dette. Man må vel melde seg på for å forstå 😜
Jeg har i perioder kjørt to økter på tilsammen fire timer minimum en gang i uka. Løsningen for min del har vært kjempespennende lydbøker. Nedturen er om ipoden blir utladet før jeg er ferdig. Da snakker vi styrke!
Har også kjørt nesten tilsvarende lange dobbelt økter tidligere, men det var mer sjeldent. Batteri & Apple er en utfordring ja…