Tre økter med #løpno på en dag..

For å bli en god ultraløper må man løpe mye, og langt!

Et løpemantra om å løpe mye og langt for å bli en god ultraløper har jeg både hørt, lest og sett. Det er dog forbundet med en hvis risiko, du kan bli skadet av å løpe for mye. Det er få idretter som har så mye skader som innen løping. Belastningen blir til tider stor.

Derfor blir det to dager hvile på meg nå.

Det startet med at jeg leste om kondispresidenten Tim Victor Bennett og supermosjonisten Espen Ringom, forrige uke løp de en rolig 20k først, så tre runder rundt Sognsvann rett etterpå – i maratontempo! Dét må jeg prøve, tenkte jeg. Problemet er bare at jeg også løper til jobb på morgenen…

Idag ble det;

12k til jobb (5:30 min/km snitt)
17k fra jobb til Sognsvann (6:30 m/km)
7k i maratontempo etter langøkten (4:04 m/km)

Spent på beina imorgen:)

20130814-193115.jpg

20130814-193130.jpg
Bildet tatt av Chr. Aalholm?!
Fra lørdagens Røde Huset Backyard Ultra.

Published by

andreasgossner

Yids: COYS!! -digital interaction still a newborn child! Family, Endomondo & Tottenham! Started blogging october 2011. http://www.facebook.com/sheringham

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s