#løpno Fortsatt mengde, mengde og mengde

6 uker til Stockholm Ultramarathon

Året har vært preget av å løpe mye, på kondisjonsspråket kalt mengdetrening, for å være klar for årets mål.

Søndag 4.august skal jeg løpe 100 km i Sveriges hovedstad. Løpet er lagt opp rundt Djurgården, på grusveier og litt gress og asfalt. Runden er på ca 8 km og skal dermed løpes ca 12,5 ganger:)

Mitt mål er å prøve og ikke tenke sluttid, starte rolig og fullføre. Det føles så mye bedre å ha det fint underveis i ultraløp, alternativet blir å ha det vondt allerede(!) etter 5-6 timer. Bedre da å løpe rolig, fullføre og få et godt minne om første 100k!!

Med dette løpet i tankene gjennom en kald vinter, en varm vår og en norsk sommer – så er det ikke blitt en eneste intervalløkt i løpet av 2013. Mengde derimot…

Ukesmengden har sakte men sikkert blitt bygd opp mot 100 km per uke. Er ikke der helt ennå, ikke ukessnittet. Ligger pt på ca 80-100 km/uke.

Skal man se inn i glasskula når det kommer til tidsmål på Stockholm Ultra, kommer ikke helt utenom, så har jeg håp om å komme i mål på sub 12 timer. På en dag der alt klaffer(?) er det fullt mulig, men det kan fort ende med passering dobbelmaraton på ca 9 timer og allikevel ende på 15 timer:)

Motto for løpet;

bedre å krabbe enn å bryte…

#løpno

20130623-215858.jpg

20130623-215922.jpg

Published by

andreasgossner

Yids: COYS!! -digital interaction still a newborn child! Family, Endomondo & Tottenham! Started blogging october 2011. http://www.facebook.com/sheringham

2 thoughts on “#løpno Fortsatt mengde, mengde og mengde”

  1. Hvordan legger du opp sommerferie med et mål på 100km per uke? Påvirker det, eller fikser du det uavhengig av feriested? Det blir spennende å følge deg og se hvordan det går 4. august. Imponerende mål i seg selv å løpe i så mange timer.

    Stå på.

    Tom

    1. Takk, ja blir spennende å starte den søndagen om seks uker.

      Ferien blir brukt flittig til løping, men bare frem til ca 15.juli. Da starter nedtrapping.. Frem til det blir det ofte doble økter morgen og kveld, ca 10-15 km per tur.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s