Nordmarka Skogsmaraton 42,2 km på 3:46.00 :-)

Nordmarka Skogsmaraton

Etter en del frem og tilbake bestemte jeg meg igår kveld, idag skulle ukens langtur rett og slett bli Nordmarka Skogsmaraton. En berg-og-dalbane maraton som starter med 14 km med mer eller mindre stigning. Jepp, jeg husker hvordan jeg sprakk for 3 år siden. Løp på ca 4:30/4:40 eller deromkring.

Idag var planen klinkende klar, gå rolig ut. Løp som jeg gjør på transportløpinga til jobb. Kanskje enda saktere. Jeg bestemte meg for ca 6:00 pr/km som en grei åpningsfart. Ganske raskt kom jeg i prat med Kåre Lona og praten gikk selvsagt både om løping, løp og fint løpevær. Etter ca 6-7 km hadde farten økt. Vi småpratet og jeg var overbevist om at farten var innafor (6:00 pr/km) men den var ca 5:20 pr/km. Det var overraskende. Og det gikk relativt lett. Det var dette alle løpere prater om når de ønsker å løpe så «lett som mulig» de første xx-antall km i et løp.

Jeg passet på å drikke og spise rikelig på alle drikkestasjoner, og funksjonærene som bemannet stasjonene var svært hyggelige og flinke! Takk!!

Første kjente fjes jeg ser er allerede etter 600 meter, der står forsprang.NET kollega Frode Klevstul og heier – takker og bukker:) Så seg jeg fra Kåre, det var vel etter ca 11-12 km og veien videre ble et løp som stort sett gikk på magefølelse og et par kikk på pulsen. Den lå og vaket på ca 140-150:) Etter ca 17 km passerer vi de løperne som ligger et stykke foran, og jeg hilste på flere. Gledelig overraskende registrerte jeg at Joakim lå svært godt an. Kunne han klare sub 3:30?? Jeg hilste på Tim, som for anledningen ikke(!) løp i #løpeskjørt men hadde et farlig bra driv!

Passering halvmaraton for meg gikk på ca 1:57/1:58 mener jeg å ha funnet ut av. Altså litt raskere enn planlagt, i mitt hode skulle det være en langtur på ca 4 timer. Det ble raskere. Det ble godt og raskt. Det rosa løpeskjørtet er nok grunnen til god tid, god følelse og det ga et ekstra smil for meg selv der jeg løp:)

Eneste negative skjedde etter ca 36 km, da var farten fin og beina bra. Men den stortåneglen på venstre fot mente at det var for trangt. Den hemmet endel, men ikke nok til å sinke meg.

Jeg løp i mål på tiden 3:46.01 (tror det er offisiell tid) og under kan km-passeringene bivånes.
https://www.evernote.com/shard/s151/sh/b61b3266-cecc-460b-84ef-82e00d275021/02624fb2a03ea701df09cd3775b556c5

Da gjenstår det bare å takke for finfin løpedag, og vente på at blå negler faller av og neste løpetur blir kanskje ikke søndag men mandag…?

Det er nå ca 45 dager igjen til 100k i Stockholm Ultra…

Før og etter løpet, som ble løpt i rosa løpeskjørt:)
Før og etter løpet, som ble løpt i rosa løpeskjørt:)

Etter løpet var det svært digg med en leskende og duggfrisk pils på Paddy’s 🙂

Øl, slitne løpesko og hvile...
Øl, slitne løpesko og hvile…

Published by

andreasgossner

Yids: COYS!! -digital interaction still a newborn child! Family, Endomondo & Tottenham! Started blogging october 2011. http://www.facebook.com/sheringham

3 thoughts on “Nordmarka Skogsmaraton 42,2 km på 3:46.00 :-)”

  1. Gratulerer igjen – 3:46 på Nordmarka Skogsmaraton står det virkelig respekt av! Herlig å kjenne at det flyter så greit fra start og at du får et så «komfortabelt» løp hele veien (-tåa).

    1. Takk for det Janicke! Ja, jeg har sjelden klart å holde meg til løpsplanen – var en positiv opplevelse å mate på med 10k-fart der andre møter veggen. Må bare (prøve) å ha føttene på jorda nå, tanker og mål som 3:15 og enda raskere vil opp og frem i panna;-)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s